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Résolutions 2019 : on s’y tient !

Faire du sport, manger plus sainement, se coucher plus tôt… Avec le début d’année viennent les bonnes résolutions ! Pour pouvoir les tenir tout au long de l’année, il est préférable de se fixer des objectifs clairs, progressifs et réalisables. Inutile donc de mettre la barre trop haute ! Nous passons en revue avec vous 4 […]

En mood rentrée ?

Vous vous êtes reposé et détendu durant la période estivale… Mais le mois de septembre arrive à grands pas et vos vacances vous semblent déjà bien loin… Pour éviter le blues de la rentrée, prolongez les effets bénéfiques de vos vacances !   Faites durer les bénéfices de cet été ! Vous avez pris le temps […]

Sommeil : reprendre le bon rythme pour la rentrée

Difficile après plusieurs mois passés sans montre, et peut-être même sans réveil, de retrouver un rythme de sommeil compatible avec la reprise du travail et le programme chargé de la rentrée ! Découvrez trois astuces pour vous aider à vous remettre dans le bain !  Astuce n°1 : des dîners plus légers Pour commencer, il est indispensable de […]

ET SI VOUS PROFITIEZ D’UNE SIESTE REPARATRICE ?

Les week-ends prolongés de mai… une occasion parfaite pour recharger les batteries avec des siestes réparatrices ! Mais combien de temps faut-il dormir ? Une sieste peut-elle nous aider à être plus efficace ? Retour sur les bienfaits de 20 minutes de coupure anti-stress ! Un phénomène inévitable La sieste (du latin sexta, ou sixième heure du jour) […]

BONNE RESOLUTION : REPRENDRE UN BON RYTHME DE SOMMEIL

Pendant les fêtes, les nuits sont parfois courtes et votre corps a du mal à récupérer. Le sommeil est un élément indispensable pour une bonne hygiène de vie.  Compenser un endormissement tardif par une grasse matinée, et reprendre un rythme de lève-tôt le lendemain ne vous fatigue que d’autant plus ! En hiver surtout, votre […]

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