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Résolutions 2019 : on s’y tient !

Faire du sport, manger plus sainement, se coucher plus tôt… Avec le début d’année viennent les bonnes résolutions ! Pour pouvoir les tenir tout au long de l’année, il est préférable de se fixer des objectifs clairs, progressifs et réalisables. Inutile donc de mettre la barre trop haute ! Nous passons en revue avec vous 4 […]

Profiter des repas des fêtes de fin d’année

Décembre est sans aucun doute le mois le plus festif de l’année. Des repas plus caloriques les uns que les autres s’enchainent… Une période de l’année qui met notre estomac et notre intestin à rude épreuve. Alors comment profiter des repas de fêtes de fin d’année ? On partage avec vous nos astuces !   […]

Mieux vivre ses fuites urinaires

Les fuites urinaires qu’elles soient temporaires ou permanentes ne doivent pas vous empêcher de sortir, de pratiquer une activité sportive ou de voir vos amis ! Une meilleure hygiène de vie et une activité physique participent à réduire votre gêne.   Adoptez votre alimentation ! Pour réduire les risques de fuites urinaires, certaines catégories d’aliments […]

En mood rentrée ?

Vous vous êtes reposé et détendu durant la période estivale… Mais le mois de septembre arrive à grands pas et vos vacances vous semblent déjà bien loin… Pour éviter le blues de la rentrée, prolongez les effets bénéfiques de vos vacances !   Faites durer les bénéfices de cet été ! Vous avez pris le temps […]

Les bienfaits de la relaxation

Les études sur les bienfaits de la relaxation se suc­cèdent et montrent que le corps et l’esprit sont intime­ment liés. Les techniques réunissant les deux peuvent donc beaucoup nous apporter au niveau de notre qualité de vie (sommeil, émotions, détente) mais pas seulement. Explications. La relaxation pour trouver la sérénité, mais aussi la san­té ! […]

Objectif zéro stress !

Savez-vous bien respirer ? La question paraît anodine, mais ne l’est pas ! De notre respiration dépend notre oxygénation et donc celle de tous nos organes, dont le chef cerveau. Or nombreux sont ceux qui ne respirent qu’à moitié… Exercice : Assis confortablement ou allongé, posez vos mains sur votre ventre. Prenez conscience de votre […]

L’escalade : et pourquoi pas vous ?

Vous avez l’impression de pratiquer toujours les mêmes sports ? Avec l’arrivée des beaux jours, pourquoi ne tenteriez-vous pas l’escalade ? Ce sport, qui consiste à se déplacer le long d’une paroi, possède de nombreux avantages. On vous donne 2 raisons de débuter dès maintenant : Escalade et sport L’objectif de l’escalade est d’atteindre le sommet de blocs […]

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