Les bienfaits de la relaxation

Les bienfaits de la relaxation

Les études sur les bienfaits de la relaxation se suc­cèdent et montrent que le corps et l’esprit sont intime­ment liés. Les techniques réunissant les deux peuvent donc beaucoup nous apporter au niveau de notre qualité de vie (sommeil, émotions, détente) mais pas seulement. Explications.

La relaxation pour trouver la sérénité, mais aussi la san­té !

Les chercheurs ont montré que la relaxation peut réduire le stress et augmenter le bien-être des personnes en bonne santé. Dans certains cas, le stress peut aggraver certaines pathologies comme l’hypertension, l’anxiété, le diabète, la dépression ou encore le vieillissement. Des études indiquent que la relaxation peut participer à diminuer ces maladies. En plus : elle est garantie sans effets secondaires autres qu’une sensation d’apaisement ! Les effets de la relaxation interviendraient directement au niveau de nos gènes avec des changements d’expression de certains gènes, pouvant même modifier la production de certaines hormones.

A pratiquer sans modération !

Source : Pharmactiv – Magazine Activ’Santé n°79 – Article modifié le 20 juillet 2017