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Médecines douces : pourquoi les adopter ?

Vous avez l’habitude d’avoir recours à la médecine traditionnelle, mais connaissez-vous les médecines non conventionnelles ? Aromathérapie, acupuncture, sophrologie… ces méthodes font de plus en plus d’adeptes ! Elles proposent un large panel d’indications, il serait dommage de passer de côté !  Les solutions alternatives La phytothérapie est l’utilisation des plantes, de façon partielle (racine, tige, feuille…) ou […]

Prise de pilule et décalage horaire : comment s’organiser ?

Vous partez dans un pays avec un décalage horaire important et vous vous inquiétez quant à la prise de votre contraception orale ? Voici les conduites à tenir pour voyager en toute sérénité ! Pour les pilules autorisant 12 heures de délai de prise : La plupart des pilules autorisent 12 heures de délai de prise, donc un décalage […]

Transport de médicaments en avion

Vous avez prévu de voyager en avion et votre traitement nécessite une prise régulière de vos médicaments ? Pour embarquer en toute tranquillité, voici nos conseils ! Médicaments à bord ! L’objectif est de ne jamais vous séparer de votre traitement habituel, même dans l’avion. Emportez en bagage à main une dose suffisante de traitement et une dose […]

Les bienfaits de la relaxation

Les études sur les bienfaits de la relaxation se suc­cèdent et montrent que le corps et l’esprit sont intime­ment liés. Les techniques réunissant les deux peuvent donc beaucoup nous apporter au niveau de notre qualité de vie (sommeil, émotions, détente) mais pas seulement. Explications. La relaxation pour trouver la sérénité, mais aussi la san­té ! […]

Organiser son suivi médical pour les vacances

Vous partez bientôt en voyage et votre pathologie nécessite un suivi et un traitement régulier (traitement, séances de kiné, infirmière…).  Voici quelques astuces pour organiser votre suivi médical avant le grand départ ! A vos agendas ! Une préparation minutieuse de votre séjour est in­dispensable en cas de traitements ou de maladie chronique. Un report du voyage […]

Déménagement : adoptez les bonnes postures !

Porter, descendre, pousser, monter, se baisser… Un déménagement constitue un véritable effort physique ! Vous déménagez bientôt ? Voici quelques réflexes à adopter pour préserver votre dos ! Soulever une charge lourde Placez vos pieds de part et d’autre du centre de gravité de la charge. Pliez les genoux et rapprochez-la de vous en l’entourant de vos bras. […]

Objectif zéro stress !

Savez-vous bien respirer ? La question paraît anodine, mais ne l’est pas ! De notre respiration dépend notre oxygénation et donc celle de tous nos organes, dont le chef cerveau. Or nombreux sont ceux qui ne respirent qu’à moitié… Exercice : Assis confortablement ou allongé, posez vos mains sur votre ventre. Prenez conscience de votre […]

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